8種彩色食物緩解壓力超有效

你只試過菜品搭配,你試過菜品的顔色搭配嗎,你知道菜品的顔色對緩解壓力和緩解心情有一定的效果嗎?不知道不要緊,我們先一起去普及一下吧。

方法/步驟

粉紅色。這種顔色象征愛和女性氣質。在人們希望感受愛和溫暖並變得溫柔時,粉紅色菜肴具有積極作用。相應食物有桃子、玫瑰紅葡萄酒和豬肉。

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橙色。橙色是最能刺激食欲的顔色,在人們心情灰暗或感到擔心時能使他們振作起來。相應食物有柑橘、芒果、胡蘿蔔、洋蔥。

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紅色。這是一個在情感上非常強烈且有活力的顔色,能促進血液循環,振奮心情,給人以熱烈喜慶、祥和、食欲感。如果在餐桌上有這類顔色的食物,你就會不知不覺地多吃幾口,這樣很容易爲肥胖埋下隱患。當然,如果你食欲不佳,那麽可以加一些紅色食物到你的食譜裏。相應食物有番茄、荔枝、蘋果、豬肝和櫻桃等。

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黃色。黃色可刺激神經和激發能量,對集中精力和提高學習興趣有幫助,尤其適合作爲早餐和盒飯的顔色。相應食物有土豆、玉米、香蕉和蛋黃等。最能夠增進食欲的莫過于紅色與黃色的搭配,這兩種顔色會讓人感到非常“友好”,並且能過目不忘。

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綠色。綠色代表著明媚、鮮活、自然。淡綠、蔥綠和嫩綠意味著新鮮、清淡,有利于穩定心情和減緩緊張,與其他顔色的食物一起攝入則效果倍增。相應食物有菠菜、鳄梨、卷心菜和橄榄油。

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藍色。藍色能助你減肥,藍色代表著靜谧、冷靜,能産生一種安靜的效果。在自然界中擁有藍色的自然食物十分少見,所以當人們減肥時不妨利用藍色對心理的潛在暗示,使其成爲一種有抑制食欲的簡單方法。相應食物有桑葚、藍莓、甘藍菜。比如可以嘗試將廚房裝飾成藍色,或者搭配一些藍色的刀叉,這會對節食有很大的幫助。

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白色。白色具有很強的能量,有助于激發創意或積極的想法。白色食品富含蛋白質等10多種營養元素,經人體消化吸收後可維持生命和運動,但往往缺少人體所必需的氨基酸。白色食品含纖維素及一些抗氧化物質,具有提高免疫功能、預防潰瘍病和胃癌、保護心髒的作用。相應食物有白菜、白蘿蔔、豆腐、牛奶、米飯、面粉和酸奶。

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黑色。黑色可保護身心,令人沉著自信。黑色食品富含天然黑色素,研究表明,黑色素有清除體內自由基、抗氧化、調節血脂、美容護膚、溫補五髒及食療等特殊功能。除此之外,黑色食品所含的礦物質、纖維素、蛋白質以及多種維生素,特別是微量元素鐵的含量,都較其他食物更爲豐富。黑色食品在生活中十分常見,若常食用有較好的保健作用。相應食物有羊棲菜、海藻、菌類、黑芝麻和荞麥面。

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