過了生長期怎麽讓自己長高

一般來說過了青春期以後就不能再長高了,但是每個人都會想要一個更好的自己,更完美的身材,那麽小編就來說說過了青春期以後還有什麽方法可以讓自己長高。

過了生長期怎麽讓自己長高

工具/原料

營養物質,運動

自己

方法/步驟

很多孕婦會發現自己懷孕以後就長高了1-2cm,不過當然不是叫大家都去生猴子了。其實孕婦發現自己長高是因爲懷了寶寶以後人不自覺的向後仰,把平時一直曲著的脊柱拉直了,然後人就顯得高了。那麽同理,每個人的脊柱都或多或少有拉伸的空間,在平時的時候保持背部挺直,或者經常向後仰,讓脊柱得到充分的拉伸,就可以變高2cm左右。

過了生長期怎麽讓自己長高

人的骨骼是可以移動的,脊柱可以,那麽膝蓋等部位都是可以的。所以還可以經常拉伸讓自己變得更高。經常進行壓腿,踢腿等動作可以讓腿部骨骼等拉伸,也可以長高2cm甚至更多。

過了生長期怎麽讓自己長高

在中醫中,膝蓋那裏有個長高穴,每天堅持捶膝蓋與大腿連接處的部位,大概半小時以上,充分的刺激這個穴位,可以取得意想不到的效果。

過了生長期怎麽讓自己長高

保持健康的睡眠習慣,不要習慣于夜貓子的生活,早睡早起,讓身體保持在一個陰陽調和的狀態。並且在11點之前睡覺是最好的,因爲人的生長激素是在晚上23:00—3:00是分泌最多的。

過了生長期怎麽讓自己長高

保持健康的飲食習慣,多吃一些營養豐富的食物,這一點大家應該都知道,我就不多說了。在網上可以找到很多的營養搭配餐,大家可以根據自己的狀態制定出一套最適合自己的飲食方案。

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信念很重要。不要小看潛意識的作用,潛意識的力量可以讓你變成你想要成爲的人。每天可以對著鏡子,或者在睡覺之前以及剛起來的時候在心裏面告訴自己一定可以長高的,這種強烈的心理暗示可以促使你的改變。

過了生長期怎麽讓自己長高

注意事項

不管哪種方法,堅持最重要。

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