小朋友最愛的營養早餐---巧煎荷包蛋

煎荷包蛋很好吃,可是油膩食品吃多了不利于身體健康,而且既費油又費時間,很麻煩,那有沒有既能少用點油又不影響口味的煎法呢?

小朋友最愛的營養早餐---巧煎荷包蛋

食材食譜熱量:720(大卡)

主料雞蛋一個

輔料食用油適量適量

方法/步驟

准備雞蛋一個。

小朋友最愛的營養早餐---巧煎荷包蛋

在飯盒底層均勻的塗上一層薄薄的食用油,整個底部都要塗抹到。

小朋友最愛的營養早餐---巧煎荷包蛋

把雞蛋打入飯盒裏,然後用牙簽在蛋黃上輕輕的紮幾個洞。

小朋友最愛的營養早餐---巧煎荷包蛋

小朋友最愛的營養早餐---巧煎荷包蛋

根據個人口味,在雞蛋上均勻地撒些鹽,注意一定要均勻,否則會影響口味。

小朋友最愛的營養早餐---巧煎荷包蛋

把雞蛋放入微波爐,並用高火加熱半分鍾。

小朋友最愛的營養早餐---巧煎荷包蛋

小朋友最愛的營養早餐---巧煎荷包蛋

半分鍾後,香噴噴的煎荷包蛋出爐啦!是不是既簡單又省油,絕對是小朋友們理想的健康早餐哦!

小朋友最愛的營養早餐---巧煎荷包蛋

注意事項

撒鹽的時候要注意放均勻,不然會導致鹹淡不一致。

加熱時間自己把握好,過短過長都是會影響雞蛋口感的。

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