糖尿病人能吃什麽

雖然得了糖尿病,但身體仍然需要均衡營養,雖然有些食品要忌口但是還是有很多美味可以享用,但是要注意種類和數量,一下小編就與各位分享哪些食物可以吃及用量

糖尿病人能吃什麽

工具/原料

糖尿病人 食物種類

方法/步驟

主食

大米、小米、糯米、薏米 高粱米、玉米糁、玉米面 、面粉、米粉、挂面、龍須面、燕麥片 、莜麥面、荞麥面、苦荞面 、通心粉以上主食一次食用量均爲半兩

糖尿病人能吃什麽

蔬菜

白菜、圓白菜、菠菜、油菜 、苦瓜 等等,不一一列舉了,除了像百合這類糖分超高的菜以外幾乎所有蔬菜都能吃。

糖尿病人能吃什麽

水果

梨、桃、蘋果、橘子、橙子、、李子、杏、葡萄 、草莓都可以,但是西瓜,哈密瓜這類很甜的水果就算了,平時不愛吃水果的糖尿病人還可以生吃些黃瓜,西紅柿愛補充維生素。

糖尿病人能吃什麽

豆制品

豆制品是廣大糖尿病人的福音,像腐竹 、大豆、大豆粉 、豆腐絲、豆腐幹 、豆腐皮、豆腐 、豆漿等等,但是不要超量食用,一次不要超過一兩,以免造成身體負擔重。

糖尿病人能吃什麽

奶制品

奶制品也可以使用,像奶粉 、脫脂奶粉、乳酪 、牛奶、羊奶、無糖酸奶 一次食用不要超過半斤,酸奶不要超過120克。

糖尿病人能吃什麽

肉類

瘦豬、牛、羊肉,雞、鴨、鵝肉 、排骨、火腿、香腸 、午餐肉、醬牛肉、醬鴨、 魚蝦、兔肉、蟹肉、海參(水發)等等都可以食用,但要注意紅肉類一次不超過50克,魚蝦一次食用不可超過80克,兔肉、蟹肉不要超過100克,海參(水發)一次食用不可超過350克.

糖尿病人能吃什麽

蛋類

雞蛋、鴨蛋、松花蛋、鹌鹑蛋 ,一次食用不要超過60克。

糖尿病人能吃什麽

注意事項

其實只要方法恰當,糖尿病人的飲食也很豐富,只是要注意量的多少。

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