晚餐食譜大全

早餐食譜大全盤點必吃早餐的9大理由 2016-01-23

很多人現在都有不吃早餐的習慣,其實這一習慣是十分傷身體的,今天小編就爲大家盤點一些吃早餐的理由,趕緊去看看吧!方法/步驟早餐吃什麽最有營養: 玉米煎餅 材料:玉米粉.普通面粉.雞蛋 做法: 1.將適量面粉.玉米粉和少許鹽混合均勻 2.在混合好的面粉中分次調入適量水,攪拌成均勻略稠的糊狀,然後加入蛋液繼續攪拌均勻靜置片刻即可. 3.平底鍋中放入少許色拉油,將調制好的面糊舀兩勺入平底鍋中,左右轉動平底鍋,使面糊均勻地鋪在鍋裏. 4.待煎餅底部硬實,用平鏟輕輕翻身,烙背面,烙熟即可上碟.紅豆卷餅 材料

學生營養早餐食譜 2016-01-18

學生營養早餐食譜
營養對于現代人來講是一個很大的學問,而很多人都忽略了它的重要性.現在,越來越多的人開始關心青少年的營養健康.那麽,如何給學生制定營養的早餐食譜呢?工具/原料奶制品面食蔬菜水果肉類方法/步驟牛奶可以說是青少年早餐的必需品.但是,很多人因爲對牛奶生産加工不放心或者乳糖不耐受而不喝牛奶.這時,也可以用酸奶和豆漿替代.每天早上可以選擇喝一杯豆漿,牛奶或者半碗酸奶.面食可以提供碳水化合物 ...

營養又健康的減肥早餐食譜變花樣吃還能瘦身 2016-01-20

一日之計在于晨,早餐也是如此.早餐是開啓一天活力的主要源泉,有了好的早餐就不怕精神不濟了.對于減肥中的人,早餐更是重要的不得了.下面爲大家分享營養又健康的減肥早餐食譜,讓你吃的舒心又瘦身日式早餐--飯團材料:米飯.火腿腸.黃瓜.海苔.蝦.鹌鹑蛋 做法:1.蝦煮熟,去皮,不要剝落掉蝦肥.(爲了保持蝦是直的,煮前插進根牙簽)2.鹌鹑蛋煮熟去皮待用.3.黃瓜洗淨,用刮皮刀或是切出薄薄的長條.4.火腿腸從中間分成兩段切開.再取其中一半,剖成三段待用.營養指導:米飯裏主要的成分就是澱粉,澱粉能轉化成能量,

家常菜譜大全詳細教程家常肉丁做法家常菜午餐 2016-01-21

家常菜譜大全詳細教程家常肉丁做法家常菜午餐
這道菜各種營養,養眼下飯食材食譜熱量:7.5(大卡)主料黃瓜1根輔料黃酒1茶匙方法/步驟烹饪技巧:1.黃瓜和彩椒都不適合炒很久,所以要用熟菜板切:2.肉丁要先腌過才入味,,加水攪拌可以讓肉質松軟,加澱粉比較滑嫩,但是容易巴鍋,所以要用油滑鍋.就是鍋坐火上後,倒入油,然後晃鍋,使鍋中都沾上油,將鍋燒熱,直到鍋冒出大煙再把油倒出去.這時倒入涼油,待油五成熱時,倒入腌制好的肉.因爲最 ...

坐月子食譜大全 2016-01-22

坐月子吃什好?新媽媽在生育後,就要坐一個月的月子,由于剛生産完,體質尚虛,家裏人都會幫新媽媽進補,恢複元氣.新媽媽進補需要注意什麽呢?新媽媽吃什麽比較快恢複呢?下面帶大家一起來了解下坐月子食譜大全,希望能幫到你.方法/步驟紅糖紅糖也是非常有必要的,能夠有效補充産婦所需要的葡萄糖,經常喝點紅糖能夠使産婦的身體變的溫暖,有利于身體的健康.紅糖中鐵的含量高可以給産婦補血,紅糖中含多種微量元素和礦物質,能夠利尿.防治産後尿失禁,促進惡露排出,紅糖還有生乳.止痛的效果.但是也不要食用過多,一般飲用不能超過

八款營養健康減肥早餐食譜,讓你吃出健康與美麗 2016-01-23

八款營養健康減肥早餐食譜,讓你吃出健康與美麗
減肥瘦身,每天有一個良好的開始是必須的,因此我們的早餐一定要既營養又健康哦.在這裏和大家分享八款營養健康減肥早餐食譜,讓你輕松吃出健康與美麗哦.八款營養健康減肥早餐食譜黑豆漿材料:黑豆60克.淨水500毫升.做法:將黑豆洗淨後用淨水浸泡隔夜.將浸泡的水倒掉,再將黑豆放進豆槳機裏攪碎.用過濾袋將豆渣濾出,豆漿加熱燒開即可.水果酸奶材料:橙子1個.酸奶(無糖)300毫升.做法:把橙 ...

幼兒園食譜大全 2016-01-23

幼兒園是幼兒學習生活的場所,幼兒正在長身體的階段,如果沒有足夠的營養物質,就會滿足不了幼兒發育的需求,因此,幼兒園的有一套完善的食譜是很重要的,一般來說,幼兒的食量很少,對于這個特點,幼兒園的食譜要做到少食多餐,品種多.這樣既能滿足幼兒每種營養需求,又能滿足幼兒營養的多樣;下面是幼兒元一個月的幼兒食譜,請各位做個參考!幼兒園食譜大全第一周食譜星期一食譜:早餐:松子大米粥煮雞蛋豆沙包加餐:牛奶午餐:米飯珍珠魚丸木耳園白菜冬瓜丸子湯午點:蘋果晚餐:發糕肉炒三丁熏幹芹菜玉米面粥星期二食譜:早餐:青菜肉

過年菜譜大全 2016-01-23

過年菜譜大全
春節家人團聚,肯定少不了很多美食菜譜.那麽春節吃什麽菜最合適又健康?這些菜又是怎麽做的呢?下面給大家介紹過年菜譜大全:食材主料 詳情請看步驟 若幹方法/步驟龍鳳呈祥:材料:鹵牛舌(或熟雞絲,叉燒肉)約200g.雞蛋2個,菠菜約100g, 幹豆腐皮一小塊,黃瓜1根,胡蘿蔔1根,熏三文魚1片.1.將所需材料洗淨備好.2.菠菜,幹豆腐皮入沸水鍋中燙過,撈出,.然後用攪拌機把菠菜打成菠 ...

我的減肥餐食譜 2016-01-23

我的減肥餐食譜
我的減肥餐食譜給大家介紹下食材主料 水果 適量 蔬菜 適量 主食 適量方法/步驟早餐一個蘋果,一個西紅柿,要是覺得吃不飽的話 最多再吃個包子中餐的話就是主食了,米飯和兩個素菜,加一點點葷晚餐就是純蔬菜了,一根黃瓜這是我現在一天的食譜,下面再給大家介紹幾種有益減肥的水果火龍果,既減肥又美容何樂而不爲香蕉,促進腸胃消化,是減肥必吃之物

第2周收縮內髒調理月子餐食譜 2016-01-22

順産者本周不喝生化湯和養肝湯,剖宮産者繼續喝.食材食譜熱量:117(大卡)主料豬心30山藥30輔料麻油25枸杞25方法/步驟第1天:早餐(0):生化湯(100ML)約1/3碗;麻油腰花;五谷飯;時令蔬菜;紅糖糯米粥.早點(0):紅豆湯(放紅糖);美妍茶.午餐(0):生化湯(100ML)約1/3碗;首烏豬心(舒心湯);五谷飯;時令蔬菜.午點(0):台灣油飯;養肝湯.晚餐(0):生化湯(100ML)約1/3碗;枸杞鮮魚湯;膳食飲料.晚點(0):紅豆湯(

易做健康的幾種減肥早餐食譜 2016-01-22

易做健康的幾種減肥早餐食譜
早餐是一天中最重要的一餐,很多人都不太愛吃早餐,其實這樣是很不好的,其實早餐不光可以爲人體帶去所需的營養,早餐吃的得到還可以助你減肥哦,那麽下面我們就去了解下吧方法/步驟豆漿這款早餐最具中國特色了,女人喝豆漿好處多,可以預防婦科疾病,豆漿是植物蛋白,碳水化合物和蛋白質類的食物都有了,營養豐富.玉米玉米含有大量膳食纖維,是粗糧中的保健佳品,對促進人體消化頗爲有利.玉米更是瘦身主食 ...

治療面癱的的食療食譜大全 2016-01-22

治療面癱的的食療食譜大全
中醫認爲面癱多因脈絡空虛,風寒之邪侵襲,或風熱.風痰.瘀血阻滯經脈,氣血失和,引起筋肌弛緩不收.若早期重視中藥加針灸療效佳良.西醫則主張早期應用糖皮質激素以及改善血循環.營養神經.抗病毒等類藥物.但如果過用激素,將産生許多反作用和副作用,讓人肥腫難分.水鈉潴留.免疫力下降,恢複緩慢. 在進行醫生定出的治療方案下,我們可以配合科學的飲食方法,可以有效的輔助治療面癱.可選擇如下食療 ...

祛斑美白偏方和食譜大全 2016-01-12

祛斑美白偏方和食譜大全
臉上長斑,就好像白紙上畫上了黑點,總是有那麽點瑕疵.斑斑點點也困擾著我們日常生活和工作.那麽如何祛斑呢,祛斑有什麽好方法呢,有沒有療效好的美白祛斑偏方呢,給大家介紹一下我搜集的方法.工具/原料個別水果個別中藥材個別蔬菜其他食材方法/步驟一.蘆荟蜂蜜面膜在晚上睡覺前用蘆荟汁敷面,或者在蘆荟汁中加入適當的蜂蜜面粉,做成面膜敷在臉上.一段時間後,會發現臉上的斑點淡了許多.二.自制黃瓜 ...

男人提高精子質量的營養食譜大全 2016-01-13

5種食物提高精子質量 食用含有鎂的食物.生活中,多吃一些含有鎂的食物,鎂可以調節人的心髒活動.降低血壓.預防心髒病.提高男士的生育能力.男性朋友早晨可以吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉.含鎂較的食物有大豆.馬鈴薯.核桃仁.燕麥粥.通心粉.葉菜和海産品. 食用含精氨酸的食物.構成精子高産的主要成分是精氨酸,它可以提高精子活動能力.含精氨酸的食物有海參.鳝魚.泥鳅.墨魚及芝麻.山藥.銀杏.豆腐皮.凍豆腐.花生仁.葵花子.榛子等.其中的海海參自古被視爲補腎益精.壯陽療痿之珍品. 食用含鋅的食物.精子中富

糖尿病人食譜大全 2016-01-14

我們推薦廣大糖尿病人均衡飲食.科學飲食,但是這些數字計算比較麻煩,糖尿病人也難以掌握,所以我們給大家推薦一些食譜,大家根據自己體重來估算選擇,比較好把握,也比較好去選擇. 總體來說,糖尿病人每天主食必須吃夠,不得少于150克(原材料重量):主食有雜糧最好:每天所食蔬菜必須吃夠500克左右:每天所食蔬菜品種和副食要多樣化,不要單調:食鹽不超過6克:食用油用植物油,不超過18克爲宜:肉類以魚與家禽爲好. 以下是基于每天基礎代謝的推薦食譜,所有主食重量以其原材料重量爲准,不是燒好的重量.方法/步驟一.

地道的東北鍋包肉做法:1家常菜譜大全 2016-01-14

地道的東北鍋包肉做法:1家常菜譜大全
對鍋包肉的喜愛,源于那個焦焦的口感.有嚼頭,越嚼越香. 鍋包肉煎的時候火不要太小,當然也別太大.快速的把肉裏面的水分收住,外面出現焦焦的就可以撈出了. 裹上幹粉可以讓表面更加酥脆.用濕澱粉捏過的肉,口感會更嫩. 鍋包肉裏面絕對少不了的就是香菜,非常的提香味.放大把的香菜,炒熟的肉片加入料汁後,關火,放入香菜一拌就盛出,香菜很容易變軟,出鍋後再放相比會更加漂亮.食材食譜熱量:36 ...

不同年齡段寶寶補鋅食譜大全 2016-01-14

不同年齡段寶寶補鋅食譜大全
俗話說得好"藥補不如食補",要想讓寶貝不缺鋅,就得從吃上入手,媽咪親自動手,爲寶貝做一份愛"鋅"餐吧! 不滿6個月的小寶寶每天約需鋅3毫克,2個月每天需鋅5毫克,0歲每天約需鋅10毫克.下面是針對不同年齡時期寶寶的補鋅食療小食譜,快來學一學吧!(一)適合4個月-1歲寶寶的補鋅食譜栗子粥原料:栗子.大米做法:栗子5個剝皮以後切碎 ...

年夜飯菜譜大全之橫財就手 2016-01-15

年夜飯菜譜大全之橫財就手
過年啦,餐桌上就是要有大碗酒大塊肉才有氣氛.菜色[橫財就手]就是黃豆醬焖豬手,是一道喜慶的年菜.豬手寓意著"橫財就手",既喜歡吃肉又講究意頭的吃貨,不能錯過這個菜色!食材食譜熱量:894.6(大卡)主料豬手1個黃豆50g幹辣椒5個花椒15粒八角1個蔥1根姜5片輔料海天黃豆醬2大勺零添加頭道醬油2大勺料酒2大勺鹽5g冰糖6粒方法/步驟黃豆提前用清水浸泡半小時: ...

美食家常菜譜大全蚝油生菜的做法 2016-01-15

美食家常菜譜大全蚝油生菜的做法
蚝油生菜可以降血脂,降血壓,降血糖,促進智力發育以及抗衰老等功效外,還能利尿.促進血液循環.抗病毒.預防與治療心髒病及肝病.食材食譜熱量:60(大卡)主料生菜400克輔料植物油適量蚝油適量蒜末適量鹽適量高湯適量水澱粉適量味精適量方法/步驟生菜洗淨,撕成片,用淡鹽水略焯,撈出後裝盤子炒鍋放入植物油燒至六成熟,放入蒜末爆香,放入蚝油,高湯,鹽,燒沸.加入味精,用水澱粉勾芡.把鍋內的 ...

月子餐食譜之小米粥 2016-01-18

月子餐食譜之小米粥
月子餐就是産婦在坐月子的時候吃的餐點,中國坐月子的習慣古已有之,但祖先千年傳承下來的很多習慣並不正確,比如:坐月子的時候要裹得嚴嚴實實,生完孩子每頓飯都要大魚大肉. 産婦剛生完孩子是很虛的,不能一味的進補,要分階段,分個體情況,一邊調理一邊進補.月子餐要針對産婦的不同階段來滿足産婦的不同需求. 月子餐要做到熱量足夠.營養豐富.成分均衡.烹調合理.推薦月子餐系列食譜,希望各位朋友 ...
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